トレーニング指導

トレーニングの流れ

①カウンセリング：トレーニングの目的（筋力強化・競技力向上、姿勢改善、ダイエット等）、現在の体調や怪我、既往歴等をお聴きします。
②ムーブメントチェック：身体の”安定性”や”柔軟性”、”機能性”についてアセスメントします。
③パフォーマンス測定：筋力、スピード、パワー等を測定し、必要なトレーニング種目を決めていきます。
④トレーニングプログラムの作成と実施：種目、負荷、回数、頻度を個別に提案し、トレーニングを実施していきます。